어깨 통증 원인과 회전근개 손상 치료법

어깨 통증은 많은 이들에게 흔하게 발생하는 문제로, 다양한 원인에 의해 나타납니다. 어깨는 복잡한 구조로 이루어져 있으며, 관절, 인대, 근육, 연부조직 등이 상호작용하여 움직임을 지원합니다. 이런 복잡한 시스템이기 때문에, 어깨 통증의 원인은 매우 다양합니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 일반적인 원인과 회전근개 손상 치료법에 대해 알아보겠습니다.

어깨 통증의 원인

어깨 통증은 여러 상태로 인해 발생할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 원인이 있습니다:

• 회전근개 질환: 어깨의 회전근개에는 네 개의 주요 근육이 있으며, 이 근육의 손상은 통증의 주요 원인입니다. 회전근개 질환은 염증, 손상, 파열 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
• 석회화 건염: 어깨관절 주변의 힘줄에 석회가 침착되어 염증을 일으키며 통증을 유발합니다. 이로 인해 하루아침에 심한 통증을 느끼는 경우가 많습니다.
• 상완이두근 질환: 상완이두근 부위의 건염이나 파열은 어깨의 전방에서 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 팔을 반복적으로 움직일 때 이 증상이 잘 나타납니다.
• 유착성 관절낭염: 흔히 ‘오십견’이라 불리는 이 질환은 약 40대 후반에서 50대 초반에 많이 발생하며, 어깨 운동 범위의 제한과 두통을 동반하는 경우가 많습니다.
• 어깨 관절염: 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염 등이 어깨에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 견봉쇄골관절 질환: 이 또한 노인층에서 자주 나타나며, 팔을 특정 각도로 움직일 때 통증이 발생합니다.
• 윤활낭염: 이 질환은 어깨의 윤활낭에 염증이 생겨 발생합니다. 주로 30대 이후에 많이 발생하며, 밤에 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

회전근개 손상 치료법

회전근개 손상은 치료 방법이 다양합니다. 일반적으로 치료는 비수술적 접근으로 시작되며, 다음과 같은 방법이 포함됩니다:

• 약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
• 물리 치료: 어깨의 움직임을 개선하고 근력을 강화하기 위한 운동 치료가 이루어집니다. 초음파 치료나 전기 자극 치료 등도 사용될 수 있습니다.
• 주사 요법: 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 일반적으로 통증이 심한 부위에 직접 주사가 이루어집니다.
• 수술적 치료: 비수술적 치료에도 증상이 호전되지 않거나 회전근개가 심각하게 손상된 경우, 수술이 고려됩니다. 관절 내시경을 통해 손상 부위를 수리하거나 제거할 수 있습니다.

어깨 통증의 진단

어깨 통증의 정확한 진단을 위해서는 병력 청취와 신체 검사가 필수적입니다. 의사는 다음과 같은 사항을 검토합니다:

• 어깨 통증의 발생 시점과 그 경과
• 통증이 발생하는 동작 및 자세
• 현재 수행하고 있는 직업적 또는 운동적 활동
• 기존 질병 이력 및 약물 복용 여부

이 외에도 엑스레이, MRI와 같은 영상 검사를 통해 손상의 정도 및 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

어깨 통증 예방 방법

어깨 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관이 중요합니다:

• 적절한 스트레칭: 운동 전후에 어깨 부위의 스트레칭을 통해 유연성을 높입니다.
• 정확한 자세 유지: 일상생활 및 운동 시 바른 자세를 유지하여 무리한 움직임을 피합니다.
• 과도한 사용 자제: 반복적인 어깨 사용을 피하고, 무거운 물체를 드는 경우에는 적절한 기술을 사용합니다.
• 균형 잡힌 식사: 뼈와 관절 건강을 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식사를 합니다.

어깨 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 초기 증상이 나타나면 조기 진단과 치료가 중요합니다. 적절한 관리와 예방으로 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다.

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